Mungkin kamu akan heran dengan pembahsan ini, ya tentang menu makanan sehat untuk bayi. Karena seperti yang kita tahu, bayi yang sudah berusia 6 bulan atau lebih membutuhkan asupan makanan selain ASI atau susu formula.
Makanan pendamping ASI (MPASI) ini bertujuan untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi yang semakin meningkat seiring dengan pertumbuhan dan perkembangannya. MPASI juga membantu bayi belajar mengunyah, menelan, dan mengenal berbagai rasa dan tekstur makanan.
Menu Makanan Sehat untuk Bayi Usia 6 hingga 12 Bulan
Menu makanan sehat untuk bayi usia 6-12 bulan harus mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan bayi, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Selain itu, menu makanan sehat untuk bayi juga harus disesuaikan dengan tahapan perkembangan bayi, mulai dari makanan halus, lunak, hingga padat.
Berikut adalah beberapa contoh menu sehat untuk bayi usia 6-12 bulan yang bisa Kamu coba di rumah:
1. Menu Makanan Sehat untuk Bayi Usia 6-7 Bulan
Pada usia ini, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan padat yang berbentuk halus dan lembut. Porsi makanannya masih sedikit, sekitar 2-3 sendok makan per kali makan. Kamu bisa memberikan MPASI sebanyak 2 kali sehari, yaitu pada pagi dan sore hari. Contoh menu makanan sehat untuk bayi usia 6-7 bulan adalah:
- Bubur susu dengan pisang atau apel yang dihaluskan
- Bubur kacang hijau dengan wortel atau labu kuning yang dihaluskan
- Bubur ayam dengan brokoli atau kentang yang dihaluskan
- Bubur nasi merah dengan ikan tuna atau daging sapi yang dihaluskan
- Bubur jagung manis dengan keju atau telur ayam yang dihaluskan
2. Menu Makanan Sehat untuk Bayi Usia 8-9 Bulan
Pada usia ini, bayi sudah bisa mengunyah makanan yang lebih padat dan beragam. Porsi makanannya juga bertambah, sekitar 4-5 sendok makan per kali makan. Kamu bisa memberikan MPASI sebanyak 3 kali sehari, yaitu pada pagi, siang, dan sore hari. Contoh menu sehat untuk bayi usia 8-9 bulan adalah:
- Nasi tim dengan ayam dan sayuran yang dipotong-potong kecil
- Roti gandum dengan selai kacang atau selai buah yang dipotong-potong kecil
- Oatmeal dengan susu dan buah-buahan yang dipotong-potong kecil
- Pasta dengan saus tomat dan daging cincang atau keju parut
- Sup sayuran dengan daging sapi atau ikan yang dipotong-potong kecil
3. Menu Makanan Sehat untuk Bayi Usia 10-12 Bulan
Pada usia ini, bayi sudah bisa makan makanan keluarga yang disesuaikan dengan tekstur dan bumbunya. Porsi makanannya juga semakin banyak, sekitar 6-7 sendok makan per kali makan. Kamu bisa memberikan MPASI sebanyak 3 kali sehari, ditambah dengan camilan sehat di antara waktu makan. Contoh menu sehat untuk bayi usia 10-12 bulan adalah:
– Nasi putih dengan lauk pauk seperti ayam goreng, ikan bakar, tahu tempe, telur dadar, dan sayur tumis
– Sandwich dengan isian telur rebus, keju, tomat, dan selada yang dipotong-potong kecil
– Pancake dengan madu atau selai buah dan potongan buah-buahan segar
– Soto ayam atau soto daging dengan nasi putih dan kerupuk
– Puding susu atau yoghurt dengan buah-buahan segar
Itulah beberapa contoh menu makanan sehat untuk bayi usia 6-12 bulan yang bisa Kamu buat di rumah. Selain itu, Kamu juga bisa memberikan ASI atau susu formula sebagai tambahan asupan cairan bayi. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan reaksi bayi terhadap makanan yang diberikan, dan konsultasikan dengan dokter jika ada alergi atau gangguan pencernaan. Semoga informasi ini bermanfaat!
